Séjours Théâtre/Yoga

4 JOURS / 3 NUITS
Jeudi 6 à dimanche 9 Aout 2020

THEATRE, YOGA, NATURE, PARTAGE, BALADE ET BAIGNADE, convivialité et jovialité incluses, massage en option. Dans une agréable maison de village en pierres rénovée avec originalité, aux portes sud du Parc National des Cévennes dans les Gorges de l’Hérault, à 3 minutes à pieds de la rivière, à 30 minutes en voiture de Montpellier (1h de bus)

4 jours / 3 nuits tout compris pour déconnecter, (s)explorer, jouer, yoguer, se faire plaisir, partager et prendre soin de soi, dans une ambiance détendue et conviviale, grâce à des ateliers de théâtre et de yoga variés, et à des repas végétariens sains, simples, copieux et savoureux composés d’aliments le plus bios, locaux et de saison possible. Mais aussi grâce aux baignades à la rivière et aux balades que vous pouvez faire aux alentours, ou à un massage de votre choix en supplément.

POUR QUI ?
Pour tous! Que vous soyez complètement novice ou que vous pratiquiez déjà le yoga ou le théâtre, nous vous invitons à venir découvrir notre approche de ces deux disciplines et à partager de bons moments.

LE LIEU :
La charmante maison en pierres accueillant un petit groupe de 7 personnes pour plus de convivialité et d’attention, le jardin et le joli cadre de ce village au bord de la rivière et au sud du massif des Cévennes , vous aideront à profiter pleinement de ce séjour.
Accès direct depuis Montpellier pour ce village situé aux portes des Cévennes :
40 à 60 min de bus du nord de Montpellier (Coût : 1€50) ou 30 min en voiture.
Depuis Paris : 3h30 de TGV + 20 min de tram + 40 à 60 min de bus

LES ENCADRANTES :
Mariel est comédienne/actrice et donne des cours de théâtre. Co-fondatrice de la Compagnie d’Autre Part, elle organise notamment le festival de jeunes créations « de Part et d’autre » à Montpellier. A l’écoute, enthousiaste, chaleureuse et créative, elle saura vous mettre à l’aise et adapter ses propositions aux personnalités et à l’énergie du groupe.
Irène est prof de yoga et fondatrice de l’association Yoga Cévennes, diplômée en yoga mais aussi en massage ;). Elle vous accompagne avec bienveillance, en explorant des styles et des techniques variées pour que vous y puisiez ce qui vous convient et vous fait du bien. Avec des variantes pour s’adapter à tous : challenges pour certains, sécurité et relaxation pour d’autres.

AU PROGRAMME (voir détails plus bas) :
Yoga de 8h à 9h30, brunch copieux, Théâtre de 11h à 12h30, temps libre pour se baigner, se balader…, goûter sur place ou emporté, à 18h Théâtre un soir , Yin Yoga l’autre (étirements doux, relaxation), préparation commune des repas quand vous le souhaitez pendant le séjour, dîner suivi selon les soirs d’un moment d’échange autour du yoga et relaxation guidée avant de se coucher, d’une petite balade digestive sous les étoiles du ciel cévenol – plus grande réserve européenne de ciel étoilé!, et d’une soirée jeux!

THEATRE :
Pour expérimenter et travailler le jeu, le souffle, le lâcher prise, l’expression corporelle, le groupe, l’écoute de soi et des autres, l’expression des émotions… et le rire bien sûr, dans la bienveillance, la joie et la bonne humeur. A travers des exercices ludiques et des jeux d’improvisation, sous forme d’ateliers découverte adaptés au groupe.

YOGA :
Des séances variées de styles doux à dynamique : Yin (étirements doux et profonds / relaxation), Hatha (travail des postures), initiation au Vinyasa (enchaînement fluide de postures sur le rythme de la respiration, dans le mouvement). Les cours s’adaptent à tous, avec différentes variantes, dans l’idée avant tout de se faire du bien. Méditation guidée, Pranayamas (travail du souffle), Relaxation.

PROGRAMME SÉJOUR AOUT 2020 :

Ces stages se veulent un moment de découverte, de bien être, de partage et de joie pour ses participants. Chacun doit se sentir libre de faire ce qui lui fait plaisir : partir seul en balade ou ne pas se lever le matin pour le cours par exemple 😉

JOUR 1:

Arrivée autours de 14h* : accueil et installation dans les chambres. Présentation du groupe, des lieux.
Baignade pour ceux qui le souhaitent.
Goûter
17h-18h30 : Théâtre en yoga : séance d’introduction mêlant les 2 disciplines
19h30 : apéritif de bienvenue et dîner. 
Balade digestive sous les étoiles.

* Le bus arrive à 13h45 au village. Et le suivant à 17h42.
(Puis 18h25, 18h45 et 19h25)

JOUR 2 :

7h45 : infusions
8h-9h30:  Yoga
9H30 : Brunch
10h-11h : Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
11h-12h30 : Théâtre
Temps libre pour se baigner ou découvrir cette belle région
17h30-18h30 :  Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
18h30-19h30 : Yoga doux
20h-21h :  dîner.
Discussion sur le yoga et relaxation guidée avant le coucher.

** Votre participation pour cuisiner est seulement souhaitée sur 2 des créneaux, quand ça vous arrange. Cela se fait naturellement, sur proposition des participants, et c’est l’occasion de discuter à 2 ou 3.

JOUR 3 :

7h45 : infusions
8h-9h30: Yoga
9H30 : Brunch
10h-11h : Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
11h-12h30 : Théâtre
Temps libre pour se baigner ou découvrir cette belle région
17h30-18h30 : Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
18h30-19h30 : Théâtre
20h-21h : dîner.
Soirée jeux!

JOUR 4 :

7h45 : infusions
8h-9h30:  yoga
9H30 : Brunch
11h-12h30 : Théâtre
Temps libre pour se baigner ou découvrir cette belle région
17H30 : derniers départs
17h42 : dernier bus pour Montpellier.

Comme les habitants du jardin, vous aurez le temps d’explorer, gazouiller, papillonner, et prendre le soleil :