Séjours Théâtre Yoga 4J/3N St Bô

NATURE, PARTAGE, BALADE, BAIGNADE, jovialité incluse, option massage.

LA MAISON DE ST BÔ : Grande maison de village rénovée par une artiste, Sud du Parc National des Cévennes, Gorges de l’Hérault, 3 min à pieds de la rivière, 35 min en voiture de Montpellier.

LES PLUS :
– Convivialité : 7-8 pers
– Aucune avance nécessaire ! 
Paiement sur place.
– 2 encadrantes bienveillantes pour 9 ateliers variés + animations en soirée
– Accès très facile : bus direct de Montpellier (1€60)
– Rivière à 2 pas.
– Séances à l’ombre dans le jardin et sur grandes pelouses au bord la rivière, ou en intérieur le matin selon saison

DATES ET TARIFS 2021

Ascension : jeudi 13-dim 16 mai 2021 (jeudi/vendredi fériés)
Eté : samedi 31 juillet- mardi 3 août


Ou proposez vos dates à plusieurs, et créez vous un séjour privé sur mesure !
Devis sur demande (moins cher qu’un séjour classique si + de 6 personnes; grands groupes possibles)

320€ : en venant à 3 en chambre triple / ou 380€ tarif plein
340€ : en venant seul en chambre triple partagée ou en venant à 2 en chambre double privée / ou 400€ tarif plein
360€ : en venant seul en chambre double partagée / ou 420€ tarif plein
Grâce à 60€ de réduction. sur condition simple et si réservation avant le 10 juillet.

4 jours / 3 nuits tout compris pour déconnecter, (s)explorer, jouer, yoguer, se faire plaisir, partager et prendre soin de soi, dans une ambiance détendue et conviviale, grâce à des ateliers de théâtre et de yoga variés, et à des repas végétariens sains, simples, copieux et savoureux composés d’aliments le plus bios, locaux et de saison possible. Mais aussi grâce aux baignades à la rivière et aux balades que vous pouvez faire aux alentours, ou à un massage de votre choix en supplément.

LIEU

Charmante maison en pierres et son jardin à St Bauzille de Putois, accueillant un petit groupe de 7-8 personnes pour plus de convivialité et d’attention, dans ce village des Gorges de l’Hérault au bord de la rivière et au sud du massif des Cévennes.

ACCES FACILE depuis Montpellier pour ce village situé aux portes des Cévennes :
40 à 60 min de bus du nord de Montpellier (Coût : 1€50) ou 30 min en voiture.
Depuis Paris : 3h30 de TGV + 20 min de tram + 40 à 60 min de bus

Voir les détails dans l’onglet « St Bô- le lieu » (>la maison et ses chambres >le jardin >le village >les alentours à découvrir) et dans l’onglet « S’y rendre ».

AU PROGRAMME

Yoga de 8h à 9h30, brunch copieux, Théâtre de 11h à 12h30, temps libre pour se baigner (selon la saison), se balader, flâner dans le jardin…, goûter sur place ou emporté, à 18h Théâtre un soir , Yin Yoga l’autre (étirements doux, relaxation), préparation commune des repas quand vous le souhaitez pendant le séjour, dîner suivi selon les soirs d’un moment d’échange autour du yoga et relaxation guidée avant de se coucher, d’une petite balade digestive sous les étoiles du ciel cévenol – plus grande réserve européenne de ciel étoilé!, ou d’une soirée jeux!

THEATRE :
Pour expérimenter et travailler le jeu, le souffle, le lâcher prise, l’expression corporelle, le groupe, l’écoute de soi et des autres, l’expression des émotions… et le rire bien sûr, dans la bienveillance, la joie et la bonne humeur. A travers des exercices ludiques et des jeux d’improvisation, sous forme d’ateliers découverte adaptés au groupe.

YOGA :
Des séances variées de styles doux à dynamique : Yin (étirements doux et profonds / relaxation), Hatha (travail des postures), initiation au Vinyasa (enchaînement fluide de postures sur le rythme de la respiration, dans le mouvement). Les cours s’adaptent à tous, avec différentes variantes, dans l’idée avant tout de se faire du bien. Méditation guidée, Pranayamas (travail du souffle), Relaxation.

ENCADRANTES

Mariel est comédienne/actrice et donne des cours de théâtre pour enfants et adultes. Elle enseigne à l’école d’actorat « Le Plateau » à Montpellier. Co-fondatrice de la Compagnie d’Autre Part, elle joue en troupe mais également en seule en scène. A l’écoute, enthousiaste, chaleureuse et créative, elle saura vous mettre à l’aise et adapter ses propositions aux personnalités et à l’énergie du groupe.

Irène est prof de yoga et fondatrice de l’asso Yoga Cévennes, diplômée aussi en massages ;). Elle vous accompagne avec bienveillance, en explorant des styles et des techniques variées pour que vous y puisiez ce qui vous convient et vous fait du bien. Avec des variantes pour s’adapter à tous : challenges pour certains, sécurité et relaxation pour d’autres.

PROGRAMME DETAILLE :

Ces stages se veulent un moment de découverte, de bien être, de partage et de joie pour ses participants. Chacun doit se sentir libre de faire ce qui lui fait plaisir (ne pas se lever le matin pour le cours par exemple 😉 ) dans le respect du groupe.

JOUR 1:

Arrivée autours de 14h* : accueil et installation dans les chambres. Présentation du groupe, des lieux.
Baignade ou balade pour ceux qui le souhaitent.
Goûter
17h-18h30 : Théâtre en yoga : séance d’introduction mêlant les 2 disciplines
19h30 : apéritif de bienvenue et dîner. 
Balade digestive sous les étoiles.

* Le bus arrive à 13h45 au village. Et le suivant à 17h42.
(Puis 18h25, 18h45 et 19h25)

JOUR 2 :

7h45 : infusions
8h-9h30:  Yoga
9H30 : Brunch
10h-11h : Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
11h-12h30 : Théâtre
Temps libre pour se baigner ou découvrir cette belle région
17h30-18h30 :  Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
18h30-19h30 : Yoga doux
20h-21h :  dîner.
Discussion sur le yoga et relaxation guidée avant le coucher.

** Votre participation pour cuisiner est seulement souhaitée sur 2 des créneaux, quand ça vous arrange. Cela se fait naturellement, sur proposition des participants, et c’est l’occasion de discuter à 2 ou 3.

JOUR 3 :

7h45 : infusions
8h-9h30: Yoga
9H30 : Brunch
10h-11h : Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
11h-12h30 : Théâtre
Temps libre pour se baigner ou découvrir cette belle région
17h30-18h30 : Créneau de préparation en commun du repas** ou temps libre
18h30-19h30 : Théâtre
20h-21h : dîner.
Soirée jeux!

JOUR 4 :

7h45 : infusions
8h-9h30:  yoga
9H30 : Brunch
11h-12h30 : Théâtre
Temps libre pour se baigner ou découvrir cette belle région
17H30 : derniers départs
17h42 : dernier bus pour Montpellier.

Comme les habitants du jardin, vous aurez le temps d’explorer, gazouiller, papillonner, et prendre le soleil :

TOUT INCLU :

– 3 nuits d’hébergement (serviettes et draps non fournis) en chambre double partagée ou triple.
– Un brunch à volonté et un dîner chaque jour, complets équilibrés et copieux, végétaliens et gourmands, option sans gluten, bio, le plus locaux et de saison possible.  Un encas pour le goûter (biscuits, tartines et/ou fruits).
– Infusions, thé, café, à volonté
– Prêt du matériel de yoga (tapis, sangle, coussin, plaid)
– Prêt de jeux de société et livres…
– 1 séance de yoga et théâtre d’1h30
– 4 séances de théâtre avec des exercices variés (5h30) : 3x1h30 chaque fin de matinée + 1h une soirée
Pour expérimenter et travailler l’expression, le jeu, le souffle, le lâcher prise, l’improvisation, l’expression corporelle, le groupe, l’écoute de soi et des autres, l’expression des émotions… et le rire bien sûr, dans la bienveillance, la joie et la bonne humeur.
– 4 séances de yoga variées (5h30) : 3x1h30 chaque matin + 1h une soirée.
Différents styles : Hatha, Nidra, Yin, Initiation Vinyasa, mouvements libres
Pranayamas (techniques de respiration), méditation, relaxation.
– 1 soirée jeux en lien avec le théâtre
– 1 petite relaxation guidée avant le coucher
– Introduction aux bases du yoga (30 min de théorie)

NON INCLUS:
– Draps et serviettes à prévoir (ou location : 12€ draps , 8€ 1 grande serviette de bain et 1 petite)
– Transport jusqu’au lieu de stage ( le bus de Montpellier ne coûte qu’1€50 et la maison est à 8 min de marche de l’arrêt)
– Massage en option (huile végétale et huile essentielle au choix) : 40€ = 40 min / 50€ = 70 min.

INSCRIPTIONS OU RENSEIGNEMENTS :

Appeler directement pour toute question ou réservation, c’est sympa, et toujours plus simple.
Irène 06 32 84 26 58
irenesim@hotmail.fr
Page Facebook : Yoga Cévennes